朝畑で採ってきたブロッコリーを使って今朝の子供メシはブロッコリーパスタ。 オリーブオイルにタカノツメ、ニンニク（学級閉鎖；笑）、ベーコン（アンチョビがあればベスト）熱してパスタ、茹でて刻んだブロッコリーにパスタ茹で汁を加え、塩コショウ（ベーコンもしくはアンチョビの塩分を考慮し調整）で味を調え出来あがり。忙しい朝でもオッケー、子供もすんなり野菜とれるおすすめメニューです。
ISO 2日目レッツラゴ～（涙）
●16日 クロス：60min
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めっきり冷え込んできたので子供の朝食もあったか系で。
簡単に言うと前日のチャーハン残り物を温めなおしてお皿にこんもり盛り付け、クリームシチューをかけるという離れ業、題して秋の新作‘クリームスープめし’（笑）
ただしクリームシチューは小麦粉などでとろみを一切つけずチキンブイヨンベースのスープ風にしてご飯との相性をよく。パスタのほうが好みなことはわかっとるが冷蔵庫の残り物の消化も大切！許せ子供（笑）
しばらく停滞していた
仕事も進み始めた。徐々にではあるが形になりつつある。そんなときは家庭とのバランスもグッドなときで自ずとルネにも足が向かう好循環。
仕事は見た目によらず化学屋です（爆）
●12日 クロス：60min RUN：5km（トレミル）
●11日 クロス：60min RUN：10km（トレミル）
●10日 クロス：30min BIKE：35km（エアロバイク）
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●6日（金） RUN：20km/2時間
会社帰り四十瀬にて今日は2時間走ったるでと心に固く誓い準備しスタート。1時間を過ぎた頃女神が現れなんとか気持ちを持ち直し、予定通り2時間ジョグ終了。
●7日（土） RUN：13km SWIM：2.0kmPull
明日は妻が終日出勤のため子守決定。練習するなら今日しかねえなっつうことで重い足で朝ジョグスタート。Tマシマ港を右手に玉森まで南下、産業道路を北上し始めたところでガスケツに。予約していた美容院の時間に間に合わないかもとの気持ちだけで自宅まで走りきった、いや走らなければならなかった（大汗）
3ヶ月ぶりに髪を切ってさっぱり。午後からは息子とスイミングへ。一人眺めてても暇なので子供にちゃちゃ入れながら隣のレーンで泳いでいるとなんとオタフク～ニ～が登場。最近スイムも水着からして舐めた調子でやってるもんでオタフク～ニ～に追いかけられながら久々2キロも泳がされてしもうた。
夜は実家へ米一俵配達の筋トレつき。 どぉ？結構忙しい生活じゃろ（爆）
●8日（日） 練習オフ
子供と朝ごはん済ませてからそれぞれが自転車にまたがり物産展へ。といってもデパートで流行ってる北海道じゃなくTマシマの物産（笑）。なもんで原色系の服着ていくと回りがだいたい茶色系なんで結構目立つ（爆） 子供達の元気なダンスショーなどゆっくり見物して帰宅。昼からは娘の塾送り迎えに息子とのキャッチボール、お散歩に晩御飯の準備。
どうよ？じぇんじぇん楽しそうじゃないでしょ（爆）
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紅葉が見たくて山へ向かう予定だったが、先日韓国岳で命を落とした男の子のニュースが心に残ってなんだか躊躇してしまった。子供との登山では楽しいあまり子供が先を急ぐケースは往々にしてあるもので、自らも経験があるだけにとても胸につまされるニュースだった。ご冥福を祈る。
さて一気に冷え込み冬の空気を感じるようになったのはいいのだが、めっきり体が夜ランを拒絶するようになりおまけに風邪気味ときて今週はもっぱらルネ頼りの週をおくった。最近は会社帰りに直行を避け、一度帰宅し晩御飯をお腹に入れてからチャリでレッツしている。当たり前だがこのほうが終盤空腹感に襲われることがない。思いっきり汗をかいてから夜中チャリで風をきって帰宅するのも気持ちいい。 ただ朝の早い自分には睡眠時間が減ることと、頑張っても結果晩御飯ぶんのカロリーが消費されただけというプラマイゼロの法則がひじょ～に辛い（笑）
●5日 BIKE：17km（ エアロバイク M L7 30m ）
クロス：60m 筋トレ
●4日 BIKE：35km（ エアロバイク M L7 60m ）
クロス：30m 筋トレ
●3日 BIKE：35km（ エアロバイク M L7 60m ）
筋トレ
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10インチ ステンレスDO。Amazonでポチッとな。面倒くさがり向きのシーズニング不要ステン＆IH対応。
●18日
RUN：13km/1:06'（自宅～公会堂草刈～老人ホーム～M爺邸～KENロード）
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9:00より稲刈り。稲刈り機の調子がよきゃあすぐ終わるけど、年に1回しか使わない稲刈り機のご機嫌はてさていかに？
義弟家族の助っ人もありなんとか昼前には終了。お昼は皆さんで丸亀製麺にて釜揚げがっつがつ（笑）
昼からはスイム教室、硬筆と習い事頑張った子供のために外メシ（笑）
本日の外飯は餃子パーティー!!!
その他 チャーハン/枝豆/ピザ/ワイン 本日もごっつぁんですっ！
ネットでポチしたDOが明日到着することはこのときまだ誰も知らない・・・。
SWIM：1.2km
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みなさん3連休最終日でお休みだったはずの昨日を出勤しといて本日はさぼりんぐ（笑）
朝6:30よりひんやりした空気の中久しぶりにタカロードへ。なんだか足もよく動いて愛宕山駐車場で折り返す18kmをエネルギー切れにもならず、最後までたれることなく走りきれました。帰ってシャワー浴びてさっぱり、朝ごはんをお腹に詰め込んで今日から渋川へ海の学習へと出かけた娘の偵察に（笑）
広江からスカイラインを登る気はさらさらなく？車に気をつけながら呼松、宇野津越えで児島イン。毎度のごとく早く着き過ぎてこりゃ困ったと開店間際の幸楽ラーメン
に。店内は11:30の開店と同時に自分が入店して10分後には待ちが発生する盛況ぶり。でもって本日はチャーシュー麺750円をぺろり。こりゃぁ～レベル高いぞぉ↑そんなラーメン食べ歩いてるわけじゃないけど今まで食べた中じゃこれを上回るラーメンは僕の中には無しっ！
幸楽そば 倉敷市児島小川町3677-3 11:30-14:00 17:00- TEL:086-474-3919 水曜定休
って感動してる場合じゃなく渋川へ。ほどなく到着、小学生は海岸でお弁当を食べてました。浜辺では青年の家の指導員の方がカッター漕ぎの準備を。準備が整うとクラスごとに別れていざカッター漕ぎ。
とここから指導員の方のテンション一気にアップで 声がちいさぁ～いっ！（怒）と。 5年生達予想外の展開に瞬時に凍り付いとりました（笑） カッター漕ぎやり遂げた後のクラスの一体感みたいなものを助長するための演出なんですかね？ 帰ってきたら娘の感想が楽しみです。
自身は海の学習間近な学校から海の学習既に終わった学校へと転校したためにこのウミガクというやつを経験したことがなく、秋の日差しの下浜辺から しゃきしゃきした行動を強要させられる子供の姿を眺めるのはなんとも笑いが出るほどおもしろかったのでした。
明日の地引網も天気がもって、すばらしい思い出持って帰ってきてくれればと思います。
●13日
RUN：18km/1:32'（タカR愛宕山折り返し） 6:30-
BIKE：71km Ave.23.8km/H（サイクリングモードですがなにか？）
*BIKE楽しめたのは王子が岳から渋川までの海岸沿いのみ。
水島の舗装、空気、信号、車どれもローディには厳しい環境だった（泣）
●12日
RUN：5km
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朝から家族は地区の運動会へと（しめしめ）。バイクで吉備高原車いすふれあいロードレースの応援に。
7:30に自宅を出発しなんだか早く着き過ぎるので足守R429より勝尾経由で会場入り。スタート直前でグッドタイミング。会場では玉森サナダさんご夫妻と吉備プラザ前で選手を応援。3kmでは我らが玉森シラガ君がぶっちぎり。と10kmのスタート時間が近づくとしのぶ～登場、と店長率いるWaveバイク軍団も続々到着（笑） Pナソニック会長さんの号砲でいよいよ10kmスタート、なんともアップダウンしかない厳しいコース、それでもみなさん初秋の空気の中気持ちよく快走。
車いすのトップ選手の迫力もすごく、下りを疾走するスピードはカメラでとらえられないほど。身体に障害を抱えながらもゴールを目指し頑張る子供の姿にはなんとも胸が熱くなりました。
しっかしタカシンの速さときたら（笑） 来たかと思えばすでに独走、あっち行ったかと思えばもう折り返してくる（笑） この程度のアップダウンはタカロードに較べりゃ屁ってか。
みなさん思い思いの目標に向け力走、秋の空気もあいまってなんだかすばらしい休日でした。お疲れ様でした。
ほないっとくか第22回吉備高原車いすふれあいロードレース ニューシューズで爆走伝説2009．
●11日
BIKE：101km Ave.25.1km/H（結構えぐいぞ吉備高原）
●10日
RUN：10km
SWIM：1.2kmPull
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