変更

帰宅すると瀬戸内OWS参加案内が。

開けてびっくり申し込んだ3kmコースは当日の潮流の関係で午前受付、午後スタートに変更ですと。今更2kmへ変更してもそれじゃトラと代わり映えせずあまり魅力ない。

どうすっかな～。

10日

RUN : 8km（音大-セブン折り返し＋α）　涼しい！

復活

やっとこさ風邪から完全復帰で昨日は久しぶりにルネリング。スイム途中でMコーチアクアビクスにプール追い出され、やむなく2Fへ退散。トレミルで8kmほど。

児島以降スイムは好調キープ。調子に乗ってこれにエントリー。先ほどエントリーフィーも振込み完。3kmOWS楽しんでみます。っつうことでこの日玉森には行けません

5日

SWIM : 1.2kmPull

RUN : 8km(トレミル10,11,12,10km/H)