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土日練(予定)

Bikenewラスベガスで若はしっかり調整してるかな?

確かにすごいコースですラスベガス・・・。

おっさん達の土日練習を考えてみたぞこの野郎(笑)

10日(土) 

  ○味噌汁-4杯

  ○バイク90-100km

   味噌ビ-干拓-井原-矢掛-川辺-船穂-味噌ビ

   の平地メイン、28-30km/Hコントロール、ノンストップ

   *各自水分、補給食準備をお忘れなく

11日(日) ラストノーリミチャレンジ2011

  ○味噌汁-4杯

  ○バイク50km

   神島時計回り往復

  ○ラン10-20km任意

  ノーリミチャレンジ形式で行います。←どんな?(笑)

いずれも本番に合わせ7:00集合、7:30スタートです。

泣いても笑っても 2011、最終追い切りです。

←鬼の居ぬ間にスパッと終わらせる方向(笑)

おっさん達の夏は9/24情熱の国スペインまで続くのじゃ!

○8日(木) BIKE:17km(L7-30min) クロストレーナー:30min

○7日(水) BIKE:35km(L7-60min) SWIM:1.2kmプル

○6日(火) BIKE:35km(L7-60min)

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コメント

それで行きましょう。
安全に故障なしで!

投稿: yukiy | 2011年9月 9日 (金) 12時22分

日曜、そんなに練習してだいじょうぶかな〜。
今季ラストのチャレンジ、安全第一で!
よろしくお願いします!

投稿: furu | 2011年9月 9日 (金) 15時06分

yukiy
 連日おつでした!
 最後の練習でかなり自信失い
 調整もばっちりじゃな(爆)
 ここまできたら逝くだけじゃ!

フルちゃん
 暑い中お疲れでござった!
 昨日は きなりの家 から戻ったら
 Pナホームの提案、打ち合わせ。
 これが一番疲れた!

投稿: hisa | 2011年9月12日 (月) 15時34分

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