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2011年9月

衝撃のカップラーメン

娘の誕生日でした。会社帰りに何かプレゼントをと思いイオンへ寄ったものの増床している関係でショップの場所が変わってたりしておっさん迷子に(汗)

結局イオンは退散し、今年は娘の好物、ピザを買ってささやかなお祝いに。

春から電車通学をはじめ、友達より早く起き、部活を終え友達よりも遅く帰宅するというハンデの中、友達と同じ量の宿題に追われるというあわただしい生活を送る娘。

まだまだ生活リズムが整わない中にも新しい世界に楽しさも見つけ、なんとか自分のリズム、居場所を見つけようと頑張っている。

親は長~い目で見守るだけ・・・。

お祝い後 おっさんはそろそろ身体動かさないとやばいぞ~ってことで久しぶりにルネへ。

001_2その帰りにコンビニで衝撃のラーメン見つけました。

○RUN:5km(10-12km/H) BIKE:エアロバイク20min

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Road to 表彰台

ノーリミッツも設立から数年、それなりの実績も積んで成熟期へ入ったということでここはいっちょ来年あたりノーリミ史上初の表彰台を本格的に狙おうではないか諸君っ!

ノーリミドリームチームで皆生リレー表彰台!

S:ひさっち→B:スコっち→R:23っち

       総合順位 総合タイム    S             B             R

               001       09:37:11    00:43:14(3)   04:57:38(4)   03:56:19(9)

31回大会   002        09:46:06    00:48:10(8)   04:48:51(2)   04:09:05(12)

                003        09:51:29    00:48:04(7)   05:17:02(8)   03:46:23(3)

        001        08:36:14    00:45:51(6)   04:25:15(2)   03:25:08(2)

30回大会  002        09:04:05    00:45:45(4)   04:43:02(4)   03:35:18(3)

                003        09:24:56    00:59:16(22)  04:46:54(7)   03:38:46(5)

 :

                 ひさっち  スコっち  23っち

32回大会     09:08:00 00:48:00  04:30:00  03:50:00

*31回大会スコっちのバイクは04:59:17

 :

表彰台確実!!!(笑)

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味噌汁スイム

今年もありがとう!

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ブラインドアスリート

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Garden BBQ

018三連休最終日、子供会ソフトボールを13時に終え、その足でフル邸にファミリーでおよばれ。

到着するとすでにジョッキ片手に出来上がっているヒマシマン(笑) 子供らは正義のヒーローにじゃれつき、一方の大人たちはキンキンに熱したダッジで次々ピザを量産、酒も進む進む!

でもってフルちゃんの001_2会社の先輩というY崎さんの手際のいいこと!なんとY崎さん、屋久島出身とあってアウトドアなんでもござれ状態。

見かけによらずヒマシマンもスキレットで親鶏なんぞふるまいデザートにはとれたてピチピチのザリガニまで(苦笑)

007_2秋の夕方、楽しいひと時を提供いただきありがとうございました!

○25日 朝RUN:8km

 

 

 

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おめでとうございます!

昨日はいつもの景色をいつもより少しゆっくり流しながら秋のサイクリング。

ちょうど神島では子供たちによる秋祭りが行われていました。

001_2

子供たちにしっかり受け継がれていく地元の秋祭り、風情たっぷりで秋もいいもんだなとしばらくバイクをとめて鑑賞させてもらいました。

明け方に届いたyasuっちからの朗報、世界戦自己最高位でのフィニッシュ、はじけるようなメールのその言葉におっさんも今日はいい一日になりそうです!

自身のレースが終わりすっかり秋模様になってた心に熱い魂注入・・・(笑)

おめでとうございます&ありがとうございます!

○24日(土) BIKE:66km

○22日(木) BIKE:25km(L7-40min)

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夏の終わり

セントレア空港内には展望風呂(確か風(ふ~)の湯とかいう名前だった)があり、闘いを終えたおっさん4人衆はお腹ペコペコのまま18:30から始まるアワードパーティーを楽しみにまずは汗を流すことにした。

このお風呂、入浴代一人1,000円と消して安くない設定で、一瞬入ることを躊躇したものの時間の関係やらパーティー後は帰りを急がないとっつう諸々の事情で腹をくくって(大げさ)入ることに。

当然フロント周りには入浴順番待ちのトライアスリート達があふれかえっていた。

やっと順番になり風呂へ入ると、皆裸なのにトラスーツを着ている(爆) ふと外へ目をやるとこれが実にすばらしかった。なんとまさに沈もうとする夕陽をバックに飛行機の離着陸が一望、思わず展望デッキでおっさん4人素っ裸で仁王立ち(笑) 

湯船につかりながら夕陽に染まるセントレアに夏の終わりを悟るおっさん達・・・

また来年も枕投げを・・・(笑)

帰ってきてやる!

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中ちゃんが・・・

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70.3 レース後記

ある程度の力があればパワーで押しきれ完走もみえる51.5(キロ)、かなりの持久力がなければ完走さえ困難な140.6(マイル)、その中間にあってパワーと持久力のバランスが求められる70.3(マイル)レースはやはり奥が深く面白い。

今回おっさんはスイムバイクでつっこみランで撃沈という内容ながらバイクを抑えて乗ってランをそれなりにまとめることができていればよかったのかというとそんなレースをするつもりはなく(笑) これが今年の持てる力を発揮した結果と一切の悔いは無い。

今回絶好調だったゆきおっさんは遥照ヒルクライムを入れた30km弱のバイク後4-5km程度のブリックランを10回以上練習していたという。練習そして補給など全てがうまくはまった快心のレースだったといえよう。自身スイムバイク後にどれだけの余力をもたせられるかという点においてバイクの力もランの力も持久力も足らず、そういう意味では来年への課題ははっきり見えた。

ちなみに今回スイムは1.9km換算でいくと29分台であがっていたペースとなり昨年比8分の短縮、バイクはというとゆきおっさんに食らいついたとはいっても昨年比4分程度の短縮にとどまったことになる。

前述したようにミドルゆえの奥深さ、当日へのコンディションのあわせ、補給、タイミング、練習内容 来年に経験を活かしたい。

最後にアイアンマンレースではアイアンマンというブランドの力やビジネス的側面が見え隠れするのも否めないが、やはりゴールテープを切ったものを皆勝者として褒め称える一種お祭り的盛り上がりは他のレースにない魅力を感じる。

必ずおっさんは70.3にもう一度チャレンジする。

○朝食 あったかそば(レンジでチン)、サンドイッチ(おにぎり無し)

○スイム前 ウィダー1

○バイク中 一口団子(15kmおき)、パワーバー1、梅チューブ、マルト・CCD・塩in水

○ラン前 ジェル1

○ラン中 エイドコーラ、水

それにしても終わっちゃったなぁ~ ボケ老人になりそうじゃ(笑)

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レース翌日 洗濯祭り

093おっさん祭りから無事帰還したのは日付かわった零時40分。

少しゆっくり寝て翌日はミシミシいう身体でレースの余韻に浸りながら洗濯祭り(泣)

バイク掃除込みでみっちり5時間、レースなみの長丁場。

来年もう一回チャレンジする!

3種をうまくまとめるって難しい。でも難しいからこそおもしろい!

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アイアンマン70.3セントレア常滑ジャパン 当日

○9月18日(日)

明けてレース当日、午前4:15にフロントで待ち合わせチェックアウト、hisaファードへと各自荷物の積みこみ中にふと

ゆきおっさん:アンクルバンドは皆大丈夫ですよね?

ひさおっさん:・・・ない(汗) 車の中を探せど部屋に戻りゴミ箱探せど見つからず・・・(大汗)

こういうときはだいたい若大将みたく用意周到、準備しすぎてなくなるんだからスイムバッグにあるはずなんだよ・・・シリコンキャップの中から発見(ほっ)

5:30まだ夜も明けぬ空港島臨時駐車場には既に多くのアスリート達の姿、一気に緊張が高まる。シャトルバスに乗り込みいよいよスタート地点となる常滑港へ移動、シャトルバスの車内は勿論静寂に包まれている。

風は強いが波は昨日ほどではなくこの時点でスイムは行われることを確信、バイクのエアーを張り直しながら気になるスイムについての大会アナウンスを待つ。安全を見て1.9kmから港内1.2kmに短縮して実施とのアナウンスに嬉しいような悲しいような複雑な心境に。

それでも無事3種でレースが行われることに喜びを感じながらいよいよ入水チェックの時間に。会場は大音量BGMにウィットさんの軽妙な司会、上空ではアイアンマンならではのヘリコプターが旋回、ほどなく第一ウェーブ、エリート選手のスタート。今回優勝を果たしたF選手は1.2kmを14分台、化け物です(驚)

●スイム

第三ウェーブに なかおっさん を見送り、いよいよ ふるおっさん、ゆきおっさん、ひさおっさんの第四ウェーブ出陣! 外寄り最前列に位置取り プオ~ン の合図とともにスタート、味噌汁アタックで一気に前へ、おかげでバトルは無し、沖は波が立っていたが自分より早いスイマーのパックに入り順調に第二ブイを折れた頃からは第三ウェーブの後続吸収開始、第三ブイを最短でまわりスイムアップ、手元の時計で18'48ほど?

●バイク

テントで自分のトランジションバッグを手にし更衣室へ向かおうとすると座って補給をとっているなかおっさんの姿が。バイク準備をととのえスイムギアを押し込んだバッグは専用カゴへ放り投げバイクラックへ。先行するなかおっさんを目標に海岸線を慎重に進んだ。

ルート上には絶え間ない地域の方やボランティアの方達の声援があり、超気持ちよかった。行けども行けどもなかおっさんを視界にとらえることが出来ないばかりか30km地点でゆきおっさんに追い付かれてしまった。この時点でなんとかバイク終わりまではゆきおっさんに食らいつきランを同時スタートすることでタイム短縮を図りたいと目論んでいたがゆきおっさんはアベ30作戦なのでプチ坂もダンシングでグイグイのぼり、いつもにない勢い。

15kmおきに補給を摂りながら、後半は梅チューブ吸い塩分補給に努めながら歯を食いしばり鼻水垂れ流しての必至のゆきおっさん追走が、63km地点で遂になかおっさんまでも吸収し先行することに。

結局80km地点までゆきおっさんに食らいついた足はヨレヨレでT2でバイクから降りる際に既に産まれたて小鹿状態に(汗) ゆきおっさんは後にアベ30、3時間切りを達成したことを知る。

●ラン

T2となる小学校からの坂を軽快に駆け下りるゆきおっさんとは対照的にヨレヨレで坂を転がり落ちそうなひさおっさん。最初のエイドで早くもなかおっさんの吸収をくらい、以降一人旅~。

5km地点までは灼熱でやがて両手にしびれ、頭はフラフラで熱中症の症状が出始めトンネルで小休止、応援の地元おばちゃんが休んでいきねぇ~復活するけぇ~と言うがとても復活できる状態じゃなく残り15kmをごまかすことでしかゴールがないことが分かっていたので絶望感というかなんというか初めてレースでDNFが頭をよぎる。

6km地点の小さな陸橋を歩いて渡るとようやく海岸線に出、そこからは日影があり、風も心地よく少し復活、エイド間をなんとか走って距離を消化。

後半は再び日影一切無の灼熱コース。エイドが待ち遠しいが15km以降は500mも走るとふくらはぎの痙攣でストップ、屈伸もできずもはや精神修行に。

067_2ゴールではウィットさんが名前を呼んでくれ、S戸さんが握手をしてくれ、皆が出迎えてくれたが立つことさえやっとでそのままテントの日影に倒れこんだ。

長かった・・・

075って なかおっさん やはり即堕ち(笑)

ゴール付近ではマッサージを受ける人、シャワーを浴びる人、治療を受ける人、今回チャリティで参加したFURUTAさんも無事ゴールしアイアンマンならではのお祭り騒ぎ。

この空気、これを感じるためにここに戻ってきてよかった。

087その後は再び空港島へシャトルバスで戻りアワードパーティー、レースシーンをスクリーンで振り返りながら今日のレースをつまみに盛り上がり、地元豪華料理の数々をほおばりながらカテゴリー別表彰を拝見し会場を後にした。

外へ出ると夏の終わりを告げるひんやりとした空気がおっさん達を包んだ・・・092

←もちろん即堕ち(笑)

おっさん達お疲れ!

 ○SWIM:1.2km-18'43(65)

   T1:05'08

 ○BIKE:91.8km-3:02'53(110) Ave.29.4km/H

   T2:03'47

 ○RUN:21km-2:51'40(770)

 ○TOTAL:6:22'11(457/861完走)

   865/940完走率92%

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アイアンマン70.3セントレア常滑ジャパン 前日

アイアンマン70.3セントレア常滑じゃぺゃぁ~ん!(ウィット調)

○9月17日(土)

以下レポートは備忘録を含むため読者の皆様には一部おもしろくないところも多々ありますがご容赦、なぜ備忘録か?それは来年もう一回セントレアに忘れてきたものを取り返しに行くからじゃっ!

午前4時、台風15号にきをとられている隙に発生した16号から前線へ吹き込む湿った空気の影響から天気は雨、待ち合わせ場所Tマシマ支所駐車場に集合、hisaファードへ荷物積み込み開始、すると暗闇の中に人影、なんと23さんでした。あったか珈琲ごちそう様!って言ってるとYOUさんも登場、朝早くから恐縮です~(嬉)

おっさん4人でワクワクしながらTマシマICより一路知多半島へ!と思いきいきなり備前付近が大雨につき通行止めの表示、急遽岡山道を迂回、中国道で東へ向かうことに。

003加西で既に なかおっさん 即堕ち(笑)

道中雨模様ながら中国道~名神~新名神~東名阪~伊勢湾岸~知多道と心配された大阪、京都南も順調に抜け9:30にはセントレア空港島へ。

11:00からの競説までアイアンマンブースに立ち寄りN内プロと写真撮ってもらったりアイアンマングッズを購入して過ごす。

11:00空港内センターピアにて行われた競説では心配された台風16号の影響からスイム距離の短縮、もしくはスキップの可能性示唆、皆で祈りましょう・・・。 昨年の経験から込み合う選手登録を先に済ませるべく競説終了と同時におっさんダッシュで登録会場へ。おかげで夕方のT1バイクチェックインまで時間がたっぷりとれたのでまずは腹ごしらえと台湾料理屋へ。おっさん皆台湾ラーメンやら中華そばやら食べきれないほどの量ですっかり観光気分に(笑)

032昼食後は気になるスイム会場からコース下見へ。

昨年のりんくうビーチから会場変更となった常滑港は想像以上の波浪で思わず

‘こりゃあ明日はスイムスキップじゃなぁ~’→羽をもがれた鳥にされる予感↓

バイクコースも今年はリニューアル、常滑港より知多半島をまずは南下したあと味覚の道で内陸を北上する昨年とは逆のコース設定。海岸沿いは今年も消していいとは言えない路面状態に加え内陸部は丘陵地帯ゆえ斜度はたいしたことないがアップダウンが絶え間ない。更に明日は台風による強風が加わるという・・・徐々に静寂な空気へとかわっていく車内・・・

って振り向いたら なかおっさん またしても即堕ち、結局 なかおっさん は最初から最後まで夢の中で試走を終えることに(笑)

結局44km地点となる農協エイドまで試走をし、16:00再び常滑港へ戻りT1にバイクチェックイン。強風のためラックから飛ばされそうなバイクを縛る紐を大会関係者からいただきラックにバイクをくくりつけ。アイアンマンらしく会場にはSHIMANOサポートカーやバイクメカニックにプロ選手の姿もちらほら。今回トランジションはアイアンマン式というかテントラックから事前にセットしておいたトランジションバッグをとり更衣室で着替えて次の種目へ進むという方式、おっさん達はバイクトランジション、ランランジション、プレスイムの各バッグへと一つづつ確認しながらギアを入れ緊張の面持ちでトランジションエリアへ

 :

バイクトランジションとラントランジションのバッグ入れ間違えたぁ~(笑)→やり直し(笑)

17:00にはバイクセットを終え宿へ。今回宿は半田駅前のビジネスホテル。17:45にフロントで待ち合わせおっさんお待ちかね夜の街へ←よかったのか?(笑) 結局ガソリン4杯入れてホテルへ戻り酔っ払い状態で明日のレース補給食の準備に。

各自準備終わったらゆきおっさんのルームに集合~! ってノックしたら・・・

054始まってました(笑)

皆はガソリンの力と枕投げでぐっすり眠れたらしいがおっさんだけは珍しく電車の音が気になりなかなか寝付けず寝たような寝てないような3時間で夜が更けた。

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ありがとうございました!

ありがとうございました!

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行ってくっわ(笑)

行ってくっわ(笑)

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0500枕投げ終了

0500枕投げ終了

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2108枕投げ開始

2108枕投げ開始

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2100準備

2100準備 スイムやらせろ!!!

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おっさん祭り開幕!

おっさん祭り開幕! 20ヵ国1300人によるおっさん祭り。

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0930セントレア

0930セントレア

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0815湾岸長島

0815湾岸長島

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0740信楽

0740信楽

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GO!!!

GO!!! 610加西

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出発前日

001_2さあ今年の大一番が近づいてきた↑

記念すべき自身10本目のトラは2度目のアイアンマン70.3セントレア。

今年も無事この舞台へ戻ってこれたことに感謝しながら、楽しみ、そして最後までもがいてやるぅ~↑

 あなたのゴールが一位になることであろうが、

 10時間を切ることであろうが、

 友達に勝つことであろうが、

 ベストタイムを出すことであろうが、

 それが何であっても、もし達成することができれば、

 あなたは勝者だ。

 

 アイアンマン世界記録保持者ルク・ヴァン・リルデ

明朝4:30に旅立つ。

*きんた元気で暮らせよ~(笑)

○16日(金) BENTO BOX Ver.2作成

○15日(木) BIKE:L9-15min 

         RUN:3km(トレッドミル10-13km/H)

        補給食追加、荷物パッキング

○14日(水)  BIKE:25km(L7-40min) SWIM:1.0kmプル

         車掃除、バイク掃除・注油・積みこみ

○13日(火) クロス:20min BIKE:17km(L7-30min) 

         SWIM:1.0kmプル

○12日(月) チューブ・補給食調達、剃毛 

 

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味噌汁フォーエバー

若大将がラスベガスで闘う日もナインイレブンならおっさん達が味噌汁スイム2011を締めくくる日もナインイレブンとなった。

こりゃ今日は何かが起こるぞ味噌汁ビーチ・・・

昨日とはうってかわって去りゆく味噌汁を惜しむおっさん達の姿でにぎわうビーチ、そこに一台の白い車が登場・・・

015でました!倉トラからの長い眠りから目覚めた獅子、もうこれは完全なるテロリストです(笑)

おはよっ♪

009スイムは耳の穴、鼻の穴、身体中の穴という穴を茶色に染めん勢いの味噌汁の中を沖ブイ4周回。 ふくちゃんとのガチ(ふくちゃんにとってはアップ)でいい感じの追い込み、昨日とは打って変わってイーブンで終えることができた♪

ってラップとり忘れとるし。

○SWIM:1.9km(67.7km)-32'36(7'58/8'10/?/16'28)

 *昨日より約2分の短縮

スイム後は神島時計回りに峠を往復するバイク約50km。今日はランまできっちりやって気持ちよく練習を打ち上げるのが目標、序盤から抑え気味にスタート。 早々にトレインから遅れをとりつつも一定ペースを心がける。峠を越えたところで折り返しの皆が登坂してくる。ひぃ~君の後悔の顔(苦笑)

サブロウまで戻ると自販機にピットインのふるちゃん、ひぃ~君の姿が。

味噌ビ帰還直前では早くもラン練へ出発のゆっきぃが視界に、やっぱ走らなきゃと覚悟決める(ふぅ~)

○BIKE:48km

走りだしからキロ6分ちょっと。捻挫から1週間、痛みはとれたが違和感は健在、そろりそろりと。暑さは半端なく自販機という自販機でミネラルウォーターを買い頭からかぶっては少し飲みを繰り返し、なんとか中安倉まで。折り返すとトイレの水を頭からかぶるフルちゃんの姿、既に互いが濡れ雑巾状態(笑)

ビーチにたどり着くとしばらく動けないおっさん3人。+プラスくつろぎリラックスタイムのふくちゃん(笑)

もうええやろ苦しいのは本番だけで。

○RUN:10km

車の外気温計は昨日と同じ33℃を表示していた。

なんとか決めたメニューを最低限こなして練習打ち上げ、本番は今日の2倍バイクとランすりゃええだけじゃ セントレア待っとれや!(大泣)

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熱中症に↓

佐渡も終わり2011トライアスロンシーズン、そして夏は終了的雰囲気プンプンな昨今、いまだに海で泳いだとかバイクに乗ったら暑かったとかそんな内容のブログ書いてもなんて思いつつ、レースが近づき徐々に胸の鼓動高鳴るおっさん、裏腹にあせって出勤前に海で泳ぐおっさん、はたまた逃げ場を失い他力本願、レース機材にはしるおっさん、これら愛すべきおっさんの生態こそここに綴られるべきなのだ(笑)

セントレア前ラストの週末、娘の通う中学校では文化祭と体育祭を連続3日で実施する学園祭が開かれていたが、そちらは妻に任せ(汗)、おっさんは最後の追い込みに。

いつもの味噌汁ビーチ、ん?若もいないしなんだか静かだな(笑)

ゆっきぃと二人準備し本番と同時刻7:30スイム開始、セントレア1.9kmを想定した沖のブイ4周回。お盆以降猛威をふるう味噌、泳ぎながらゴーグルからは味噌の粒子がはっきりと・・・今日の潮の流れは左から右だな(爆)

○SWIM:約1.9km-34'35(8'27/8'40/8'42/8'45)

 *久しぶりの海スイム、ちょっと間隔あくとこのざま、順調にタイム垂れてます(汗)

  -明日の修正課題

001_2あふぉぱへ戻ると人影が・・・疫病神です(笑)

顎に段ボール張ってます(笑)

この日のメイン、バイク練へ。やはりセントレアに近い距離踏んでおきたいとこの日はいつもの神島から井原へ出て小田川沿いを高梁川まで東へ進み南下し戻る平地メインのコースを選択。各自が補給食を積み込んでノンストップで走りきることが目標。

途中神島までの海岸沿い、なぜかロードバイクの前を牽くクロスバイク、

・・・事故の教訓生かされず(爆)

神島で疫病神と別れてからは徐々に精神修行の様相が色濃く・・・グングン上昇する気温、なぜか補給食は20分おきに一口団子に羊羹、寒い日にあったけえお茶で食いてぇっ!(心の叫び)

002小田川沿いにでてからはひたすら向かい風、柳井原まででるころには二人は干からびた煮干しに(汗) 

昼からは二人ともおそろしい水分を口から放り込み昼から家でぶっ倒れていたのは言うまでもない(笑)

○BIKE:80km 補給:CCD1、マルトinアクエリアス、一口団子4個、羊羹棒1本、ウィダー1

 *距離は90kmに満たなかったがノンストップ、最低限の目標クリア

    ・・・クリア?

昼過ぎに目が覚め何気にブログをチェックしていたら我らがタカシン、yasuっちが揃ってナイター記録会に参加との情報が

・・・行かんと(笑)

すぐさま同じく自宅で廃人になってたゆっきぃにメール、二人で観戦、応援へ。すると申し合わせたかのようにYOUさん、アニキ(自宅から自走)も。

003第三組、シラガ君に声援送ったあとはいよいよ注目第五組のスタート、前半よりトップ集団爆走するタカシン、みなランシャツランパンの中、後方で一人CW-Xで異様な空気を醸し出すyasuっち(笑) トップをゆく高知の高校生の3km過ぎからのギアチェンジ、負けじとギアチェンジし応戦するタカシン、ゴール直前魂の走りでブリブリっと若者をねじ伏せるyasuっち、どちらもカッコよかったです。

それにしても第1組の最後の人で22分台か(速)

ランナーってトライアスリートとは全く筋肉の付き方も違い、皆細くてしなやか、それでいてラストに向かってギアをどんどんあげて行ける強い精神力も、かっこいいね。土曜の夕方、昼間とはうってかわって秋の空気の中、ナイターに照らされる芝生にトラック、そしてランナー、贅沢な時間だった。

 

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セントレア スタートリスト

1st wave   ELITE

2nd wave  027 Atyuya Furuta

3rd wave   327 naka-chan

4th wave   432 furu-chan

               435 ossan

               487 yukiy

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セントレア バイクコース

 

http://yj.pn/we_7m8

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土日練(予定)

Bikenewラスベガスで若はしっかり調整してるかな?

確かにすごいコースですラスベガス・・・。

おっさん達の土日練習を考えてみたぞこの野郎(笑)

10日(土) 

  ○味噌汁-4杯

  ○バイク90-100km

   味噌ビ-干拓-井原-矢掛-川辺-船穂-味噌ビ

   の平地メイン、28-30km/Hコントロール、ノンストップ

   *各自水分、補給食準備をお忘れなく

11日(日) ラストノーリミチャレンジ2011

  ○味噌汁-4杯

  ○バイク50km

   神島時計回り往復

  ○ラン10-20km任意

  ノーリミチャレンジ形式で行います。←どんな?(笑)

いずれも本番に合わせ7:00集合、7:30スタートです。

泣いても笑っても 2011、最終追い切りです。

←鬼の居ぬ間にスパッと終わらせる方向(笑)

おっさん達の夏は9/24情熱の国スペインまで続くのじゃ!

○8日(木) BIKE:17km(L7-30min) クロストレーナー:30min

○7日(水) BIKE:35km(L7-60min) SWIM:1.2kmプル

○6日(火) BIKE:35km(L7-60min)

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セントレア員へ連絡

この土日は今のところどちらも天気はよさそうです。どちらかでパリッと最後の刺激入れをして来週のセントレアへ向けての練習を打ち上げましょう(詳細は明日にでもブログにアップ予定)

大会前日の段取りを今のところ以下で考えています。週末練習に参加出来ないセントレア員は確認をお願いします。

9月17日(土)

 ○04:00 玉島の森南側駐車場集合

               ヒサファードへ背面キャリアセット、荷物積み込み

 ○04:30 出発

       名神~(草津JCT)~新名神~(亀山JCT)~東名阪

               ~(四日市JCT)~伊勢湾岸道~知多半島道~常滑

 ○10:00 セントレア到着(目標)

 ○11:00-11:50 競技説明会(空港内センターピア)

 ○11:50- 選手登録(込み合う場合は昼食後選手登録)

        選手登録時持ち物

        ・ 保険証コピー

        ・ JTU登録証

        ・ 本人確認のための顔写真入り身分証明書

        ・ 誓約書(後日メールを印刷)

        ・ 51.5km以上の大会に参加したことが証明できる

          記録証や記録一覧の書面

 ○**-** コース下見

 ○-18:00 バイクチェックイン(T1)

 ○18:00- 宿へ T1→宿:13km

        ・ 途中夕食、コンビニ補給食調達 

 ○20:00- 枕投げ     

*玉島の森集合で考えていますがIC近くで車を放置できる場所があれば教えてください。

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鶏そぼろ丼

002エアロバイク漕ぎながら読んだオレンジページ、丼特集から鶏そぼろ丼レシピを頭にインプットし挑戦。

材料:鶏ももミンチ、絹さやえんどう

味付:水-カップ1/2、醤油大さじ2、砂糖・みりん各大さじ1.5、酒大さじ1 これらをフライパンでさっと煮て鶏ミンチをほぐしながら最後に絹さや、生姜しぼり汁を入れて完成。

冷蔵庫に余ってたゴボウも追加。

*ゴボウはあまりアクをとりすぎず冷水でさっと洗う程度が風味がしっかり残ってよろしい。

これ定番ですけどどうでっしゃろ?(笑)

足首の捻挫は少し回復しました。

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ぐきぃっ!

佐渡トライアスロンに挑戦したWave4人衆、無事完走とのことおめでとうございます。

テレビの企画で挑んだ芸能人3人衆は皆DNF。個人的な意見ながらロングトライアスロンというある種の聖域がけがされなくてよかったと思う。

台風の影響からスイムが短縮されたとはいえバイク190kmのあとフルマラソンを制限時間内でこなすという離れ業、やはり日頃のたゆまぬ努力の先にゴールがあってほしいと思うし、そういう意味においてWave4人衆を素直に褒め称えたいと思う。

さておっさんはいつものように朝から味噌汁ビーチへ出勤、今日は若大将のラスベガス世界戦前のラスト味噌汁、おっさんにとってもセントレアまで数少ない味噌汁スイムとあって海スイムの調子をなんとしても確認しときたいところ・・・

001_2ビーチへ到着すると既に入水モードの若大将、なんと台風によるうねりの中満喫コースへ(驚) すでに鮫除けも撤去され目標物が沖のブイのみとなった味噌汁ビーチ、沖のブイをまわろうと泳ぎ始めると沖はとんでもないうねりでおっさんは1本で勘弁しといたった(汗) 岸へ戻ると歩いて戻ってくる若大将の姿が(笑) この日の海には完全白旗です。

スイム後はげんちゃん、ゆっきぃ、コージに若大将とランへ。淡々と海岸沿いを5'30ペース刻む若大将、コージに喰らいつくおっさん・・・

なんとかローソンにたどり着き、やっと折り返しと思いき全く折り返す気配無く更に西へとばく進するトレイン・・・

遠のく意識の中、なんとか喰らいつこうと走り出した瞬間、木の実を踏んづけ足首グキィッ(泣)

7km地点から一人徒歩で味噌汁ビーチに帰還(大泣)、しのぶ~の気持ちが分かったかも(笑)

しばらく走れない~ 間に合うのか~ 間に合わせるわいっ!

002←こいつ(怒)

○海スイム:300m(63.9km)

  RUN:7km(+ウォーキング7km)

             ソフトボール2時間

             ランシューズ洗濯、バイク掃除

 

 

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台風12号(タラス)

17時現在風雨の峠は越えたものの道路はところどころで冠水、消防団の人たちが警備に。

今朝はさすがに味噌汁ビーチ出勤とはならず昼過ぎからルネで3時間みっちりインドアトライアスロン。

夕方からはセントレアへの準備をと散髪に。 

明日は6:30よりKENSACKラスベガス壮行会in味噌汁ビーチ。

スイムラン頑張っていこう!!!

佐渡はどうなるかな???

○3日(土) RUN:10km(トレミル10-13km/H) BIKE:35km(L7-60min)

        SWIM:2.0kmPull

○2日(金) SWIM:1.5kmPull(スポパ)

○1日(木) RUN:5km(トレミル10-12km/H) BIKE:17km(L7-30min)

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