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休み最終日

休み最終日とあって手伝い、トレーニングの他にも普段できないことも片づけておきたいところ・・・

娘は妻と一緒に朝からK医大で行われた子供一日医療体験教室とやらへ。赤ちゃんの人形を使っての人工呼吸やAEDの使い方などを学んできたよう。

一方おっさんの1日は過密スケジュールだった。

06:30-07:30 味噌汁ビーチ スイム1.7km(60.2km)

                 ウェットスーツなし

07:30-11:00 味噌汁ビーチ発着バイク練 55km-Ave.24.8km/H

         ~南浦~丸山~遥照~鴨方~里庄~干拓~

         神島水道~オアシス10km区間はめいっぱい

         42km/Hで  with コージ

11:00-14:00 桃選果作業

14:00-16:00 バイク掃除 特にチェーン、ディレーラピカピカに!

         (途中15:00,16:30息子そろばん塾へ送迎)

17:00-18:30 ラン練at玉森 10km

         走り終えて上半身裸でクールダウン

                   ←蚊の集中攻撃

19:00-19:30 クールダウン プルスイムatルネ 1.2km

                    with P塾長

20:00-    プシュッ!(喜)

休み終わったなぁ~ セントレアまで1か月! 

 

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