夏の夕暮れはええ感じ

さっかあができるようになりますように。

まぁよろしい何か一つでも一生懸命になれるスポーツがあれば。

○1日

睡眠不足*雨*空腹とネガティブ条件3連発とくれば普通は直帰。でも7月のハナから練習さぼりんぐが嫌で気合のルネレッツ。

BIKE：35km（エアロバイク）

SWIM：1.0km（K0.1/P0.7/K0.2）　長距離なんでキック強化月間。フォームも改良中。

○2日

妻が既に帰宅とくればソッコー着替えて夕暮れラン。川沿いヌートリアのチェックしながら走れるいつものコースを（笑）。途中道を横切る亀に遭遇、そっと川へ戻してやりました。と前方から一人のランナーが。フルちゃんでございました。同じく子供をお風呂に入れてから晩飯までのわずかな隙をものにしたようです（笑）1周おつきあい頂きありがとうございました。

RUN：15km（北中周回*10）　6'00/km　炎天下キロ6分でいいから走りきるのが目標（てへ）