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棚卸し

昨日のランで右ひざ違和感、本日はラン回避でエアロバイクのみ。

BIKE : 34km(60min) 汗びちょsweat01

月末練習量棚卸しcoldsweats01 

スイムはまあこんなもん。バイクは明らかにバイク買ったばかりの去年に比べ練習量低下。ランよおがんばったshineこげに走ったこつ今までなかcrying 今年はクロストレーナーで有酸素によるウェイトダウンもせこせこ。

明日からいよいよ8月。FINALへ向けて頑張りまあ~っくすgood 

        SWIM(km)   BIKE(km)  RUN(km)    クロストレーナー

2008.06     15.4     120.5     136.0    350min

2007.06     11.3     297.0      80.5 

2008.07           17.5           366.0           146.0    220min

2007.07           13.5           425.0              92.0   

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