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またか!

019 もうええやろ海練crying よくもまあ毎週毎週(笑) 寒かろうが雷鳴ろうが(笑) いっいや行きますよ来いって言われりゃ(笑) 行きますって。

SOHがトラ練デビュー! BIKEも初めて! 初めてならやはりゲキサカ(笑) 

楽しい~ 気持ちいい~ なんて言いながらなんなくついてくる。親子の血ってあらそえないねhappy02

WAVEのみなさんも頑張る頑張る。神島手前までBIKEこなしてRUNもがっつり。

ヒトシンはわかさんに捕獲されて途中強制RUN練。ご愁傷様think

SWIM : 1.5km 25'50

BIKE : 7km 沙美-南浦頂上 折り返し

エアロバイク : 17km 30'

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