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15km/H

進路を北寄りにかえたようで日和佐についてはほぼ影響無しでしょう。速度はというと南ちゃんのRUNくらいの速さで北上しているようで皆生についてもなんとか大丈夫なのではないでしょうかcoldsweats01typhoon

RUN : 5km(トレミル 10km/H*3km+11km/H*2km)

SWIM : 1.5kmPull/28'26 ちんたら泳いでも28分台調子ええshine土曜日は意地でも泳がんでbleah

明日はゆるゆるなぐるぐる、そして土曜日は練習無しでかわりに浜辺でみなさんのエキスをしっかり吸収して日和佐に乗り込みますdash

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